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Terapia cognitivo-conductual (TCC)
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¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un enfoque psicoterapéutico basado en la evidencia científica que trabaja sobre la relación entre pensamientos, emociones y conductas. A través de herramientas concretas y objetivos acordados, ayuda a identificar y modificar patrones que generan malestar. Dentro de este marco se incluyen también las terapias de tercera ola o contextuales (como ACT, DBT y mindfulness), que amplían el abordaje hacia la aceptación y los valores personales.
Para qué problemas sirve la TCC
La terapia cognitivo-conductual tiene evidencia sólida en ansiedad, ataques de pánico, fobias, depresión, insomnio, estrés y trastornos obsesivos, entre otros. El psicólogo cognitivo-conductual trabaja con objetivos concretos y herramientas prácticas que podés aplicar en tu día a día.
Terapias de tercera ola y enfoque contextual
Dentro de la terapia conductual actual se incluyen las terapias de tercera ola (ACT, DBT, mindfulness), que suman la aceptación, la regulación emocional y los valores personales al trabajo clásico sobre pensamientos y conductas.
En Psicólogos Córdoba contamos con profesionales especializados en realizar terapia cognitiva conductual. La terapia cognitiva, dada su eficacia y amplio espectro, es una de las corrientes de la psicología más utilizada en la actualidad, con más desarrollo teórico y accionar propio.
Cómo es el proceso en la TCC
El primer contacto es por WhatsApp y lo atiende una persona del equipo. La idea es entender tu situación y guiarte hacia el profesional más conveniente.
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Tipos de Terapia Conductuales
La psicología en general y la terapia cognitiva en particular han ido evolucionando y han desarrollado diversos tipos de terapias, técnicas y estrategias. Es así que en la actualidad, está en auge lo que se llama: terapia conductuales o tercera generación.
Las llamadas “terapias de tercera generación” surgen en la década de 1990 siguiendo la tradición de la terapia de conducta y cognitivo conductual. Para poder comprender qué significa “tercera generación”, veremos brevemente que las terapias de primera generación surgen en la década de 1950 y son las llamadas terapias de conducta, mientras que las terapias de segunda generación incorporan la influencia del enfoque cognitivo a partir de la década de 1970.
Así es como la última generación nace con un particular interés en la conducta verbal y se instala como ciencia contextual funcional, porque estudia la acción en contexto. Por eso, también se denominan comúnmente como “terapias contextuales”.
Elegimos ejercer desde esta corriente porque permite brindar herramientas prácticas y fáciles de entender para los pacientes, creando un vínculo de respeto por sus propios valores, y enfocados en una terapia breve donde se puedan ver resultados positivos a corto plazo, en la medida de lo posible, y según la patología.
En Psicólogos Córdoba contamos con profesionales que trabajan con terapias de tercera generación, también llamadas terapias contextuales, cada vez más comunes en la práctica clínica.
Dentro de las terapias contextuales encontramos:
Trabajamos con distintos tipos de enfoques que forman parte de esta corriente:
- Terapia de aceptación y compromiso (ACT): Se basa en la aceptación psicológica y de los valores personales. Los pacientes aprenden a contactarse con sus pensamientos, sentimientos, sensaciones y los recontextualiza, clarificando lo que les importa en su vida, lo que valoran, generando cambios necesarios en la acción.
- Terapia dialéctico conductual (DBT): Se basa en el aprendizaje de habilidades psicosociales. Se centra en la regulación emocional del paciente.
- Psicoterapia analítica funcional (FAP): Utiliza lo que el paciente dice y hace durante la sesión terapéutica, con el objetivo de que el paciente realice interpretaciones de su propia conducta desde el panorama analítico funcional.
- Activación Conductual: (BATD): La Activación Conductual gira sobre dos cuestiones: qué condiciones ocasionan una conducta (contexto) y cuáles son las consecuencias de esta conducta para el paciente (función). Desde esta mirada un aspecto básico, es la consideración acerca de que buena parte de la conducta de las personas viene a funcionar en realidad como evitación conductualde importantes ámbitos de la vida.
- Terapia con base en Mindfulness (MBT): Atención plena o plena conciencia. Se enfoca en la concentración y atención. Basada en una antigua técnica de meditación que consiste en “tomar conciencia del momento presente”. Lo cual permite explorar el momento presente mientras está sucediendo.
¿Qué problemáticas se abordan en el tratamiento cognitivo?
Las terapias cognitivas tratan una amplia gama de problemas y trastornos psicológicos, demostrando su efectividad científica tanto en niños, adolescentes como adultos y adultos mayores.
Algunas problemáticas son:
- Trastornos de ansiedad
- Ataques de pánico
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Trastornos de alimentación
- Fobias
- Trastorno Limite de la Personalidad
- Problemas de pareja
- Depresión
- Malestar emocional inespecífico
- Trastornos del aprendizaje
- Trastornos de la personalidad
- Trastornos Adaptativos
El equipo
Psicólogos cognitivo-conductuales en Córdoba
Nicolás Delbono
Brenda Huenz
Ana Luz Melano
Candelaria D’Andrea
Sol Marilú Gelati
Antonella Merlo
Kevin Astrada
Lautaro Rentine
Testimonios
Qué opinan nuestros pacientes
“Estuve buscando terapeuta por un tiempo y no lograba conseguir ya que todos tenian agendas llenas. Me pasaron el contacto de psicólogos Córdoba y en el mismo día que les hablé me consiguieron un turno para la semana que seguía y me trataron con muchísima amabilidad. Gracias! Super recomendado”
“Es mi primera vez con un psicologo. Y la verdad senti la necesidad de seguir la terapia, me senti comodo con la doctora Bessone. Lo unico lamentable es la mala coneccion de internet que es en todos lados igual. Pero mi experiencia fue positiva. Y la secretaria muy atenta cada vez que llame.”
“Buenos días, siempre predispuestos a ayudar, a buscar turnos disponibles, profesionales acordes a lo cada paciente necesita, lugares cercanos o que se amolden a la comodidad de cada quien. Que sea agil, fácil y efectivo el servicio que brindan del otro lado es un placer. Muchas gracias ✨”
“Excelente servicio. Llame queriendo sacar un turno por Sancor y al toque me dieron el turno, sin coseguro! El profesional que me asignaron un genio, habia ido anteriormente a 4 psicologos diferentes en otros lugares y al fin creo que encontre el psicologo ideal para mi!! Muchas gracias!”
“Muy amables, siempre paso este contacto cuando un amigo o familiar no sabe dónde encontrar a un profesional. Se preocupan por qué coincidan tus horarios, profesionales, días. Muy buena predisposición y ubicación con un profesional que se adecue a lo que necesitas. Super recomendado.”
“siempre agradecido con Psicologos Cordoba, la verdad que cada vez que quise comunicarme con ellas fueron rápidas y muy atentas, me hicieron sentir comodo a la hora de buscar un profesional que pueda acompañarme, sin miedo a probar las veces que sea necesario. Muy recomendable!!!”
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Preguntas frecuentes
¿Qué es la Terapia Cognitiva Conductual?
La Terapia Cognitiva se focaliza en trabajar la cognición, es decir los procesos mentales implicados en el conocimiento, tales como: percepción, atención, memoria, concentración, entre otros.
Se basa en la idea de que las personas sufren no por las vivencias y hechos externos, sino por la interpretación que hacen de los mismos. Es así como, mediante el conocimiento de las ideas, creencias y pensamientos del paciente, se analiza cómo los mismos influyen en sus emociones y comportamientos; centrándose en la identificación de los procesos mentales.
La Terapia Cognitiva trabaja, mediante técnicas específicas y distintos abordajes, aquellos pensamientos negativos, creencias irracionales y emociones disfuncionales que tanto sufrimiento le provocan a la persona, dando como resultado otro punto de vista.
Durante el proceso terapéutico se necesita de una actitud activa por parte del paciente, con el objetivo de que reconozca estas alteraciones cognitivas, las cuestione y las reformule con interpretaciones más saludables, funcionales, adaptativas y ajustadas a la realidad objetiva. Para ello, la Terapia Cognitiva ofrece diversas técnicas y herramientas que permiten el cambio de conducta.
La Terapia Cognitiva se caracteriza por ser un tratamiento basado en la acción, es de corta duración, se trabaja por objetivos, por lo general se centra en el presente y está orientada tanto a la resolución de problemas como al desarrollo de habilidades. La actitud del terapeuta es activa: realiza intervenciones, pregunta, sugiere, explica y se aborda de diversas maneras según el motivo de la consulta y la problemática específica de quien requiera el tratamiento.
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