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Consejos nutricionales para la lactancia materna

leche materna

Consejos nutricionales para la lactancia materna

amantamiento leche maternaLa leche materna es el alimento ideal y único durante los primeros 6 meses de vida por las innumerables ventajas que representan para el niño desde los aspectos nutricionales, inmunológicos, psicoafectivos, económicos, etc. Debería continuar hasta los dos años complementada con otros alimentos.

Amamantar es el mejor comienzo de la vida de un niño o una niña. Dar el pecho hace crecer el amor entre la madre y el hijo. Es mucho más que dar alimento: es dar amor, seguridad, placer y compañía.

Beneficios de la lactancia materna durante los primeros 2 años de vida.

El cerebro humano se desarrolla casi completamente en los primeros 2 años de vida. La leche materna favorece su desarrollo y le da al niño o niña el alimento que necesita para estar bien nutrido. La leche materna contiene los aminoácidos que necesita el normal desarrollo del cerebro. También los protege contra las infecciones y enfermedades. No hay ningún alimento más completo que la leche de la madre para que un niño o niña crezca protegida, inteligente, despierta y llena de vida. Por eso, la leche materna es importante durante los primeros años.

El calostro es la primera leche que produce la madre inmediatamente después del parto, durante los primeros 3 y 4 días posteriores al parto, es un líquido espeso puede ser transparente o amarillo pegajoso.

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El calostro es una leche muy valiosa porque:

  • tiene todos los elementos necesarios para nutrir al bebé desde su nacimiento;
  • lo protege contra infecciones y otras enfermedades. Los niños que toman calostro son bebés más sanos;
  • tiene las dosis de vitamina A y otros micronutrientes que son necesarios desde el nacimiento;
  • protege contra infecciones y otras enfermedades a las cuales la madre ha sido expuesta;
  • es un purgante natural porque limpia el estómago del recién nacido. Por eso, hay que amamantar tan pronto nazca el niño.

¿Por qué la leche materna es el mejor alimento para el bebé?

Porque tiene las cantidades necesarias de:

  • Vitaminas, como la A, B, C para que crezca saludable y esté bien protegido.
  • Fósforo y Calcio, para que tenga huesos sanos y fuertes.
  • Hierro, para mantener la energía.
  • Proteínas, para protegerlo contra las enfermedades y para que crezca grande e inteligente.
  • Grasas, que los protegerán, cuando sean mayores, de padecer enfermedades del corazón y de la circulación. Las grasas de la leche materna también favorecen la inteligencia de los niños y niñas.
  • Azúcares, para que tenga energía y para alimentar al cerebro.

“La leche de la madre es el único alimento que nutre al bebé completamente durante los primeros 6 meses de vida y el único alimento que le da protección sostenida y completa.”

La leche materna es la mejor protección para el bebé contra:

  • Diarreas y la deshidratación.
  • Infecciones respiratorias, tales como la bronquitis y la neumonía.
  • Estreñimiento.
  • Cólicos.
  • Alergias.
  • Enfermedades de la piel, como los granos y el salpullido.
  • Sarampión.
  • Cólera.
  • Desnutrición.
  • Diabetes juvenil.
  • Deficiencia de micronutrientes.

Almacenamiento de leche materna

Leche maternaSi regresas al trabajo o queres que tu pareja te ayude a alimentar al bebé o porque queres garantizar que siempre tengas leche para tu bebé si no estás en casa por unas horas, necesitas extraerte y guardar tu leche materna.

Después de cada extracción, podes:

Guardar la leche a temperatura ambiente: se conserva bien por hasta 4 horas después de la extracción a temperatura ambiente.

Refrigerarla. La leche materna se conserva bien en el refrigerador por hasta 4 días.

Poner la leche en el congelador: Si no usarás la leche materna refrigerada en los 4 días siguientes a la extracción, llévala al congelador de inmediato. Lo mejor es un plazo de 6 meses y hasta 12 meses es aceptable. Guarda la leche hacia el fondo del congelador, donde la temperatura es más constante.

Al momento de guardar la leche materna, utiliza bolsas para leche, que se usan para congelar leche humana. También puedes usar biberones o envases de vidrio o plástico duro con tapas que traben bien.

Consejos para congelar la leche

  • Rotular claramente los recipientes de leche con la fecha en la que la extracción.
  • Congela de a pequeñas cantidades (¼ a ½ tazas) para futuras alimentaciones.
  • Deja un espacio de una pulgada aproximadamente entre la leche y el borde superior del recipiente, porque al congelarla se expande.
  • Espera hasta que la leche esté completamente congelada para ajustar las tapas.
  • Guarda la leche en el fondo del congelador.

Si decides calentar la leche:

  • Mantener el recipiente sellado mientras lo calientas.
  • Poner en agua corriente tibia, no caliente, o bien en un envase de agua que esté tibio.
  • No poner un biberón o bolsa de leche materna en el microondas. Calentarla en el microondas genera puntos de calor que puede quemar a tu bebé y dañar la leche.
  • Prueba la temperatura antes de alimentar a tu bebé al dejar caer unas gotas sobre tu muñeca. La leche debería sentirse tibia. Si descongelaste la leche no la vuelvas a congelar.

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